Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
skip to Main Content
اقوى 7 وصفات منزليه لزيادة الوزن خلال ايام

اقوى 7 وصفات منزليه لزيادة الوزن خلال ايام

لاتذهب لغير الموثوق فيهم من اجل شراء منتجات زيادة الوزن المتاحه فى الاسواق حاليا من اجل صحتك حتى لا تضر نفسك ولاتتواصل للنتيجه فى النهايه

على الرغم من أن الشيء الجيد هو اتباع الخيارات الغذائية الصحية التي يمكن أن تزيد الوزن على الوزن بسهولة.

ماذا تنتظر؟؟؟ مجرد خطوة في المطبخ الخاص بك والبدء في استخدام الأشياء الطبيعية لزيادة الوزن.

أعلى 7 وصفات علاجيه منزلية للحصول زيادة الوزن !

اولا:- الموز والحليب

  • الموز ومزيج الحليب يعتبر اقوى الاشياء التى قد تجعلك تشعر بزياده فى الوزن فى فتره قصيره .

الموز كميه كبيرة من الكربوهيدرات و البوتاسيوم و الألياف الغذائية و الفيتامينات C، B6 ويساعد بطريقه سريعه على زيادة الوزن باذن الله

وكذلك زيادة كبيره فى مستويات الطاقة الجيدة في الجسم .

طريقة الاستعمال الصحيحه :-

  • خذ اثنين من الموز بجانب وجبة الافطار المعتاده لك .
  • شرب كوب من الحليب الدافئ فى الصباح الباكر.
  • يكون هذا الإفطار بانتظام لمدة شهر .

ثانيا :- الفواكه المجففه

  • تناول الفواكه الجافة هو وسيلة طبيعية فعالة لزيادة الوزن بطريعه سريعه وتتمثل الفواكه المجففه فى الاتى :- اللوز والجوز والفول السوداني، والزبيب هي أفضل الخيارات. اللوز غني بالدهون غير المشبعة، التي تعزز من السعرات الحرارية الصحية إلى حميتك بينما الزبيب غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في زيادة الوزن ؛ بالإضافة إلى ذلك، توفر الزبيب العناصر الغذائية الهامة للجسم. وبالتالي فإن الاستهلاك المنتظم للفواكه الجافه هو جيد جدا فى ارتفاع الوزن .

طريقة الاستعمال الصحيحه :-

  • ثلاثة يغلي أربعة اللوز واثنين ثلاثة تواريخ والتين واحد اثنين المجففة في كوب من الحليب.
  • شرب كوب من الحليب الدافئ مع اللوز المسلوق والتين والتمر.

هناك طريقه اخر اليكم :-

  • نقع ¼ كوب من الزبيب و5-6 التين المجفف في الماء طوال الليل.
  • يتم تناول الكميه على وجبتين .
  • متابعته لمدة شهر تقريبا .

ثالثا :- المانجو

  • المانجو هي بين قائمة الفاكهة المفضلة للجميع. هل أنت على علم من الوزن تكتسب خصائص هذه الفاكهة؟ هذا هو مصدر غني من المعادن والفيتامينات وخالية من الصوديوم والكوليسترول، والدهون. الجسم حفاظ على سكر الفواكه من المانجو من الطاقة والدهون، وبالتالي فإنه يساعد على وضع على الوزن.

وثمة خيار آخر لكم :-

  • شرب اللبن مع المانجو مرتين يوميا لمدة شهر.
  • بدلا من ذلك، أكل واحده من المانجو الناضجة بجانب كوب من الحليب ؛ كل هذا مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة شهر.

رابعا :- زبدة الفول السوداني

  • زبدة الفول السوداني هو وسيلة رائعة لاستهلاك السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.

طريقة الاستعمال:-

  • نشر زبدة الفول السوداني على الخبز المحمص أو قطعة من خبز القمح الكامل. من خلال ذلك سوف نلاحظ في تغيير ملحوظ في وزنك .

5. البطاطا الحلوة

  • البطاطا الحلوة هي مصدر كبير للفيتامين A (بيتا كاروتين) وفيتامين C والنحاس والمنجنيز وفيتامين B6. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم والألياف الغذائية والفسفور والتي هي منخفضة في الدهون المشبعة.

طريقة الاستعمال :-

  • يغلي 2او3 من  البطاطا الحلوة، ووضع بعض الملح والفلفل على ذلك وإدراجه في النظام الغذائي الخاص بك لمراقبة فرق كبير في زيادة الوزن.

لزيادة الوزن في الأطفال:-

  • يمكن إعطاء البطاطا الحلوة المسلوقة والمهروسة لطفلك.
  • يمكن للمرء أيضا بإعداد البطاطا مع الحليب، بجانب البطاطا الحلوة والفطائر والحلوى.

سادسا :-الجبن

  • إذا كنت تأخذ الجبن لكسب بعض الوزن فأنت على الطريق الصحيح. الجبن هو مجموعة من البروتين والكالسيوم والدهون. الكازين بروتين موجود في الجبن ليس بسهولة الهضم الذي يسبب زيادة الوزن. على جهة أخرى، يساعد الجبن أيضا في تعزيز العظام.

كيفية تستهلك

  • يمكن للمرء أن تشمل الجبن في النظام الغذائي الخاص بك مثل شرائح الجبن في شطيرة، وانتشار الجبن.
  • بالإضافة إلى ذلك، عظيم الجبن واستخدامه بمثابة الطبقة على السلطة أو العديد من العناصر المخبوزة.

سابعا :-التمور وجميع انواع البلح 

  • التمور والبلح تعتبر أيضا اختيار الأغذية التى ترفع فى الوزن بصوره كبيره فهي مصدر غني للبروتين وسكر والطاقة والفيتامينات وبالتالي جيدة جدا لكسب الوزن.

كيف تستعمل

  • تستخدم التمور مع الحليب يوميا.

جنبا إلى جنب مع الوصفات  المنزلية أعلاه للحصول على الوزن المطلوب فى اسرع وقت ، والبقاء سعيده باذن الله .

اليكم الكثير من المقالات المفيده فى زيادة الوزن بصفه مستمره .

Back To Top